【ランニング 靴の履き方】巻き爪が進行する!?

こんにちは。

 

流行にながされやすい横浜巻き爪センターの落合です。

 

最近は、近所でウォーキングやランニングをされている方を度々見かけるようになりました。

 

さて、皆様にここで質問です!

 

皆さまは靴を履くときに何か意識されている事はありませんか?

 

当センターがおすすめする靴の履き方をされますと、以下のメリットが得られます。

 

・足の一歩が軽くなる

 

・巻き爪の予防になる

 

・長距離を歩いても足が疲れにくい

 

・怪我の予防になる

 

巻き爪のセルフチェック方法は下のリンクをご覧下さい。

 

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【巻き爪 セルフチェック】巻き爪の確認をしましょう!すぐに処置が必要かも!?

 

靴の履き方は以下の通りです。大きく分けて3ステップあります。

 

①紐やマジックテープを緩めて、足を靴の中に入れます

 

 

②踵に靴を合わせる。(踵をトントンしましょう)

靴の履き方画像

 

③紐やマジックテープを下から結びます

 

 

足をきちんと固定して、靴の中で足が動かないようにしましょう

 

正しい靴の選び方は過去のブログで紹介しています。

 

下のリンクをご覧下さい。

 

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【巻き爪 靴サイズ】巻き爪を予防できる正しい靴のサイズとは?

 

巻き爪でお困りの方は、横浜巻き爪センターにお電話下さい。

 

tel:045-560-1723