【浮き指】ストレッチで巻き爪も冷え症も対策できる！？

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当センターの巻き爪矯正の流れご紹介ページ　

 

 

こんにちは。足の指がとっても強いのが自慢のスタッフ山田です。

 

 

 

 

今回は、冷え症の対策としても、そして巻き爪の温床となる浮き指にも有効な対策をお伝えします。

 

 

それは・・・

 

 

足の指のストレッチです。

 

正確には、指だけではなく、中足骨と呼ばれる、足の甲も含めたストレッチが大切です。

 

 

 

やり方はカンタン！

 

２０秒程度、足の指を足裏側に曲げ込んでキープします。

※痛いと感じるほど強くしないようにして下さい。

 

 

２、３回繰り返すと、足の指の可動域が改善し、足に血流が行き始めるのがわかると思います。

 

 

是非やってみてください！

 

 

 

日吉・港北区や川崎市で巻き爪改善をしたい方はお電話ください。

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横浜巻き爪センター

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